1:8실크 그룹레슨

1:8 실크 그룹레슨

  • 1:8 실크 그룹레슨
  • 대상
  • 필라테스 운동의 경험이 있으시거나, 운동효과를 못 보신 분들
  • 상하체 근력이 약하신 분들
  • 체형 진단과 더불어 체형 교정을 원하시는 분들
  • 밸런스 향상을 통한 체형 교정을 원하시는 분들
  • 쉽게 피로하고, 활력이 떨어지는 분들
  • 1:8 실크 그룹레슨
  • 효과
  • 실크의 거는 위치로 운동의 강도를 조절할 수 있어,상하체 힘과 균형 감각을 키울 수 있어 코어 강화에 탁월한 운동입니다.
  • 척추의 다양한 움직임을 통해, 유연성 향상과 함께 신체의 밸런스를 회복할 수 있습니다.
  • 근육이나 인대가 늘어난 상태를 재활에 목적에 맞게끔 운동 진행이 가능합니다.
  • 1:8 실크 그룹레슨
  • 프로그램
  • 필라테스 국제 강사와 함께 50분간의 필라테스 운동을 제안합니다.
  • 필라테스 실크 운동으로 회원들이 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육의 균형을 잡고 강화할 수 있도록 합니다.
  • 바른 자세를 유지할 수 있는 실질적인 실크 운동방법을 제시해드립니다.