1:1개인레슨

1:1개인레슨

  • 1:1개인레슨
  • 대상
  • 운동을 처음 경험하는 분들
  • 개인의 몸에 맞는 정확한 호흡과 자세를 배우고 싶은 분들
  • 체형 불균형이나 상해로 인한 재활이 필요하신 분들
  • 근력 운동과 밸런스 운동이 필요한 분들
  • 불규칙적인 스케줄로 인해 운동하는데 불편함을 겪는 분들
  • 1:1개인레슨
  • 효과
  • 인체 해부학의 원리에 따라 근육의 움직임이 정확하게 이루어지며, 근력과 밸런스가 향상되어집니다.
  • 필라테스 호흡을 통한 축성 신장을 통해 신체의 비틀어짐이 해소되고, 바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다.
  • 골반과 어깨의 비틀어짐을 해소하여 허리 통증을 완화시켜 드립니다.
  • 산전후의 여성들의 몸매관리에 도움이 됩니다.
  • 1:1개인레슨
  • 프로그램
  • 필라테스 국제 강사와 함께 60분간의 필라테스 운동을 제안합니다.
  • 캐딜락(Cadillac), 리포머(Reformer), 체어(Chair), 래더바렐(Ladder Barrel) 등과 같은 필라테스의 전문적인 기구와, 다양한 소도구들을 이용한 기구 필라테스
    레슨으로 각 개인의 신체 특성에 따른 프로그램에 따라 필라테스 운동 강도와 빈도가 제안됩니다.
  • 골반과 어깨의 비틀어짐을 해소하여 허리 통증을 완화시켜 드립니다.
  • 산전후의 여성들의 몸매관리에 도움이 됩니다.